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March 02 你的健康你做主 昨天晚上睡觉前偶然调到CCTV新闻频道，恰好看见《人物新周刊》万承奎:你的健康你做主这档节目的尾声。很精彩也很吸引人，遗憾的是只看到结尾的10分钟。为了看重播等到凌晨2点10分看重播，并且还把纸笔拿出来，认认真真的做起了笔记：
世界卫生组织曾经公布过这样一个数据：影响人类健康长寿的百分之十五决定于遗传，百分之十决定于社会因素，百分之八决定于医疗条件，百分之七决定于气候影响，百分之六十决定于自己。
早晨起床：吃早饭等于进补药
万教授说，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早饭一定要是吃的，这是一日三餐最重要的一顿。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，一天的营养才能收支平衡。 现在咱们中国人，百分之二十不吃早餐，百分之五十到六十不会吃早餐，早餐营养不好，中午，下午是补不上的。早饭是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西，牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉、主食必须要有蔬菜加水果，假如两种以下的营养早餐，属于低质量早餐。 管理自己的情绪--要宣泄，不要发泄 工作当中难免会遇到很多不顺心的事情，老板的责备，同事之间的嫉妒和猜忌，面对这些会影响自己的负面情绪，如何对待自己的情绪，也是保持健康身体亟待解决的难题。 通常有两种方式来解决情绪上的问题：发泄和宣泄。那么，发泄和宣泄有什么差别呢？万教授说，发泄不对，生气发泄，发泄伤人伤己，宣泄才对，宣泄是高层次的，不伤人不伤己。生活中往往很多人口头说"我不生气，我不生气"，实际上是一种压抑，说是不生气，实际上人哪能不生气，人是感情动物，喜怒哀乐人之常情，中医叫"七情"--喜怒忧思悲恐惊。"高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还骂两句呢这是人的感情丰富的表现，假如人只有一种感情这个人不健康，有的人压抑抑郁，见谁都拉个脸，小心得抑郁症，一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但千万记住：第一不要过度，第二是生气时间不要太长，很快就能调整过来，这才是健康的表现。"万教授说。 "所以生气讲究方法，一定不要当情绪的俘虏，一定要当情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你，记住情绪是人们生命的指挥棒，至关重要。" 下班之后--男士应酬少喝酒 女士需要勤锻炼 现在生活好了，老年人寿命延长，婴儿死亡率降低。但还是出现了一些反常的现象：中年死亡率居高不下，中年企业家，中年知识分子，中年领导干部，还在一批一批匆匆而走，小孩有成年病，青年有老年病。 针对这些现象万教授对现在流行的生活方式提出了自己的建议和忠告。 对于很多男士下班之后，饭桌应酬自然酒也得天天喝。怎么对待喝酒的问题？万教授说， 最不健康的生活方式，第一是吸烟，第二就是酗酒。过量饮酒，少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其干红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤，过多了以后伤害身体。伤肝、伤脑、伤心、伤各个脏器，喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎，喝酒不仅伤肝，而且认知能力下降，喝酒喝多了，大脑细胞大量死亡，一天一两白酒，这叫安全量。"一个人一定要从年轻开始，从健康开始，健康关键在于控制嘴多动腿，人就死在嘴上，人就懒在腿上。" 对于很多女士而言，下班回到家中，窝在沙发上看电视，就再也不想爬起来运动运动了."实际上必要的体育锻炼是延缓衰老的最好方式"万教授说。万教授提出的建议是，每天半个小时到一个小时， 锻炼内容可以采取很多，最简单的办法就是走半个小时， 这是最简单、最经济、最有效的办法。年轻人走要快走，逐步快走要一分钟达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的，只要坚持半年，心肺功能可以大大提高提高30%到50%。 万教授送出健康提示： 为健康生活，每天必须做到的七件事： 第一 一定要吃好三顿饭： 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 第二 一定要睡好八个小时觉 第三 每天坚持运动半个小时 第四 每天要笑三十分钟 第五 每天一定要会大小便 第六一定要跟爱人搞好关系 第七 不吸烟 不酗酒
February 23 人要像树一样活着俞敏洪：人要像树一样活着 于《赢在中国》第三赛季36进12现场演讲 人的生活方式有两种， 第一种方式是像草一样活着， 你尽管活着，每年还在成长， 但是你毕竟是一棵草， 你吸收雨露阳光， 但是长不大。 人们可以踩过你， 但是人们不会因为你的痛苦，而他产生痛苦； 人们不会因为你被踩了，而来怜悯你， 因为人们本身就没有看到你。 所以我们每一个人， 都应该像树一样的成长， 即使我们现在什么都不是， 但是只要你有树的种子， 即使你被踩到泥土中间， 你依然能够吸收泥土的养分， 自己成长起来。 当你长成参天大树以后， 遥远的地方，人们就能看到你； 走近你，你能给人一片绿色。 活着是美丽的风景， 死了依然是栋梁之才， 活着死了都有用。 这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。 滑雪2007年岁末，又去了趟南山！
南山新增加了几条雪道！
新的感触，新的体念；那种奔放漂移，享受着速度带来的快感。
技术还不是很娴熟，动作更不优美。
还得继续努力提高 November 18 变化 今年一直处于一种紧张的工作状态当中，这种状态也让自己脾气变得越来越大；心态也越来越浮躁。思考对我来说原来也是一种奢侈。还好这种状态现在发生了变化。
刚才突然想起一个好友昨天的生日，昨天还和他通话了；但忘记了祝福。发现每年这个时候自己都开始总结，回首过往的一年；好不容易我们厂投产，可后面才体会到守业比创业难。忙忙碌碌了一年可最终收获的却很少，自己的价值和理想找不到归属和认同。因此选择了离开，离开自己曾经引以骄傲的团队和环境。
下半年也曾经历了一场短暂的爱情，也许从开始我们都不适合；我们的生活轨迹相差太远，价值观和理想是那么的格格不入。也试图挽回，但痛过之后也许才明白自己追寻的生活。朋友说的好，要让自己好好的过；只有自己过得好了才能让家人、爱人过得更好。也许自己一直在这样追寻吧！但不知道谁会理解我？
非常幸运，自己走了一步好棋；让自己的工作有了个好的开始和氛围。至少现在自己可以独当一面，可以交出自己的业绩。可以积累许多技术在知识。可以和一群高水准的人在一起工作讨论。
跨过之后才知道外面的世界更精彩，当初的离开很多人不解，离开之后又是很多的羡慕。幸运自己还有勇气去选择去追寻自己的梦想。“如果想飞得高就该把地平线忘掉”
这是一个美好的时代，也是一个糟糕的时代。
生活就在我们的选择。
November 03 长岭赋.回庄家忠言长岭赋.回庄家忠言 我从来没有想过 正在研究庄家如何收场 公司公告好多遍 October 26 长岭赋长岭赋 我从来没有想过 不知道应该出场 如果早知道是这样 希望我的眼泪会流进长岭，让她去见证长岭明天的辉煌
让石油装满长岭的空壳
October 12 共勉一下这个故事 法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：
「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」
这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：
「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求祂帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」
试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命 October 03 做股票真难 一个古老的问题。 两条铁轨，一条已经废弃不用，一条正常通车。一群调皮的孩子在正常通车的铁轨上玩，当一个孩子告诉他们危险，应该到废弃的铁道上玩时，没有孩子理他。他只好一个人默默在废弃铁轨上一个人玩。这时，一辆满载货物的火车来了，急刹，但还是冲了过去，那群孩子吓傻了，站在铁轨上呆住了。而你，正站在铁轨阀旁边。你可以选择转动阀，那么火车将驰向废弃的铁路，并逐渐停下来。这样，一群孩子将得救，但是，那个在废弃的铁轨上玩耍的孩子将失去生命。 你会转动铁轨阀吗，当然，在不负担法律后果的前提下。 据说，对于这个问题，大多数人的回答：会的。毕竟，用一个孩子的性命换回了一群孩子的性命。 可悲的是，牺牲品，是一个遵守规则的孩子。 有点类似于现在的股市。当你遵守游戏规则的时候，当你对最近一些严重高股的热门板块不屑一顾时，你却成了市场的牺牲品。 August 24 我们正在失去历史机遇我们正在失去历史机遇http://www.sina.com.cn 2007年08月23日 10:11 南方新闻网-南方周末
南方周末特约撰稿 郭宇宽 由于种种结构和理念的限制，这一轮牛市像此前的许多次牛市一样，并未对实体经济的优化和创新起到相应的推动作用。 耶鲁大学金融经济学教授陈志武担心，“我们正在和一次重要的历史机遇失之交臂”。 我们缺乏来自市场的教训 这一波中国大陆的牛市，有很多让人跌破眼镜的地方。现在股市要涨一片红，要跌一片绿，说是疯狂也不过分。对于股市投资理性缺乏的这种现象，您有什么看法？ 陈志武：中国股市一直离理性状态比较远，这是事实。我想这是因为中国投资市场的封闭性以及政府过度管制，老百姓作为投资者的选择太少了，所以只能挤在一堆赌。 成熟的市场就是要让投资者分享市场的红利，同时也接受市场的教训，该赔就赔，这样才会形成理性的投资氛围和负责任的投资者。基于稳定对市场参与者的太多“溺爱”，只会让股市走势脱离实体经济，股价跟上市公司业绩互不相干，股市也就成了赌场。 但中国股民总结出来的经验往往是感慨“中国还是政策市”。这种总结就是让老百姓更加不理性，相信要跟着政府这个大庄家跑。 陈志武：对，我说的就是缺乏来自市场的教训，比如国内股市有些上市公司连年亏损，按公司法早该退市，就搞出个ST股，ST了好久，又搞出一个?觹ST，这不是开国际玩笑么？ 这种羞羞答答的文化对于证券市场是最可怕的，以政策手段“调控”市场，甚至把 股票指数玩弄于股掌之间，对市场只有坏处没有好处，它让人除了跟踪政策信号之外没法对投资决策太认真。 据我所知，在这一轮股市浪潮中，包括某些基金经理都在打听内幕消息，没有人敢标榜自己像巴菲特那样依赖公开信息来做研究。 陈志武：这就是“政策市”的恶果。因为绝大多数内幕消息都来自政府部门，“政策市”把投资者的注意力引导到政府内幕消息上，而不去关注企业的商业模式和公司治理。在这种模式下，大量投机者依赖内幕消息而发财，政府则承担着巨大的信用风险。 信用风险对政府、市场和投资者而言，意味着什么？ 陈志武：一个股市能够成长起来的核心就是信用。股票就是一张纸，如果不讲信用，凭什么能这么值钱？某些人垄断了内幕信息并优先于大众获利，这是市场规则绝对不能容忍的。 在美国证券界的从业人员，自己不能开股票账户，像格林斯潘这样的人，不仅自己，连家属都不能碰股票，被发现是要坐牢或被处罚的。我记得美国曾有一个送报纸的伙计，因为提前看到了报纸上的一条消息，抢先买股票套利，结果都被以内幕交易起诉。 股市的基本功能是引导创业 我前些日子盘算了一下，我身边这些朋友辛辛苦苦干了好几年，挣的钱比不上炒股票或者买房子增值的利润。这样社会心理能不失衡吗？干脆大家都不干活了，专门炒股票吧。 陈志武：在目前流动性过剩的情况下，其实鼓励创业是最有效的解决办法。更多人创业必然意味着更多的就业和收入机会，这比一味收缩信贷更能推动社会经济发展。 在一个合理的资本市场里，股市繁荣会带来正面效应，那就是大家发现企业上市能赚很多钱，于是许多人热血沸腾地创办新的企业。 炒股投机也很重要，因为他们在一定程度上帮助市场和企业分担了风险，也因此而获得一定收益。但那只是小钱，真正赚大钱的方式是自己创建公司，然后让公司上市。 在牛市期间，股市的这种拉动效应可以把一个国家的创业活力充分激发出来。很多人研究美国的证券市场历史，都把眼光只盯在证券市场本身，而忽略了美国历史几次大牛市，除了投资者和投机客获利以外，每次都伴随着全社会的创业高潮，这样，社会资源向更优化的方向配置，每次推动新一轮技术革新。 相比之下，中国这次股市热潮，鼓励了多少创业？除了带动赌场热以外，给 中国经济带来了什么正面的拉动效果？ 关键在于中国股市的上市机会主要留给了国有企业，给真正的民营企业上市机会极少，证监会把民营企业上市通道堵得很死，这样一来，不管股市多么疯狂，没有几个人会想到自己也可创业、创造股票供应，以此从股市热中赚大钱。 有一个现象我觉得值得研究，中国真正创业型、创新型的企业为什么大都在海外上市呢？ 陈志武：我觉得我们的股市在公开鼓励一种奖劣罚优的文化：由于股市被政府垄断，大量上市指标给了一些低效的国有企业；而投资者由于投资渠道有限，只能在股市里选择投资对象，这个“壳”就变得很值钱。 只要能上市，好企业坏企业没有区别，这成了一种奖励机制。政府用这种方式奖励垃圾企业，给全社会塑造一个非常坏的榜样。这实际上是变相惩罚了好企业和好经理人，最后就是劣币驱逐良币，逼着好的企业要么远离、要么也跟着学坏。 结果，好的民营企业只好到境外上市，而那些能到海外上市的行业恰恰是中国现在的创业热点，它们真正受到了股市的激励。 我有时候很困惑，我在中国经常发现一些完全在市场竞争中摸爬滚打出来的企业，它们有很棒的基因，比如做一个民间小老板，不靠后台，做豆瓣酱能做成全国名牌，搞一个火锅店能搞成全国连锁，这样的企业应该是很有投资价值的，我假如作为投行，帮这些企业上市应该是很好的生意，为什么它们在国内上市就那么难呢？ 陈志武：这个问题让我们都很困惑，这应该要去问有关部门。比如，搞餐饮的俏江南就属于你所说的那类企业，前一段时间我听说他们也要到境外上市了。 不过，去年 商务部出台的限制外资并购、限制国内企业资产外卖的文件，现在把到境外上市的路也卡住了。于是，到境内、境外上市都难，抑制人们创业的出路，逼着更多人只有去投机国有企业的股票了。 中国的股市文化很不健康，最好的从股市获利的方法，其实是激发更多人去创办企业，然后有顺畅的途径到证券市场上市，让创业者有机会兑现成功的果实，让投资者分享利益，而不是全国的人都围着那么几只投资价值不高的股票，赌来赌去。中国这次牛市，到目前为止我们只看到投机浪潮，没有起到优化经济发展质量的效果，可以说我们正在和一次重要的历史机遇失之交臂。 未来一段时间会有更多的国有股回归上市，大概至少能给股民多一些选择机会，你怎么看？ 陈志武：这也是我所忧虑的，大量国有企业跻身证券市场，证券市场的跷跷板主要向国有企业倾斜，造成证券市场的规则更加不公正，因为证监部门、执法和司法部门恐怕会很自然地倾向国有企业，有的垄断国企不仅损害社会效率，而且它太庞大了，太强大了，动不动就是副部级，也使检察机关要监督查处这些企业非常困难，这样的证券市场必定是非常混浊的。 金融业健康发展的出路 金融行业成为这次牛市中的明星行业，比如某些券商半年的净利润就高达数十亿。与此同时，这些行业越来越像一个封闭式的圈子，其中是否可能存在损害公共利益的道德风险？ 陈志武：金融业道德风险当然是存在的，因为金融票据或证券是脱离实物财产之外的产权证，所以容易做假，也容易被人炒作。这就是为什么我一向强调要有一个独立高效的司法体制和开放自由的媒体。比如，前几年纽约州检察官Spitzer?熏就把一些大券商整得够呛；独立的传媒力量也是不可或缺的，在比如安然事件里，六亲不认的传媒就发挥着主导作用。只有这几支取向不同的独立力量，在一个宪政框架下相互博弈，产生制衡作用，才可能有一个健康的金融市场架构，任何一支力量如果不受制衡地独大，也许短期可以，长远而言对社会都是危害巨大的。 另外金融行业自身要足够的开放，对民营企业和外资开放，尽可能鼓励竞争和人才流动，才会健康，才可能减免这些负面影响。 说到金融行业的开放，我几年前就想过，现在银行利息这么低，如果遇到像孙大 午那样养鸡养得好、我又能信任他人品的人，他需要融资，而且愿意付给我比银行更高的利率，我为什么就不能借钱给他呢？这应该是件对国家、社会、企业和我都有利的好事呀！ 陈志武：这当然是最朴素的常识了，但是中国金融行业特别是银行基本是政府垄断的。现在银行利息这么低，通货膨胀率比利率高，实际是一种变相税收手段。 更可怕的是金融业被政府垄断了以后，国有银行不仅付的利息低，而且还不允许其他人付高利息来抢生意，这是非常糟糕，保障的是垄断利益，牺牲的是社会福利和效率。 可我们政府的考虑也有理直气壮的一面，政府统办金融，门槛高，成本高些，至少可靠性高些吧，而民间风险会大一些，看到报道上一些集资让老百姓血本无归的也有，当然很多民间集资也有被妖魔化的成分。 陈志武：那是政府挤压市场的结果，政府管制越多、越严，市场规律就越难有机会发生效果。在一个高度管制的社会里，即使民营企业也会把精力放在搞通政府关系上，而不会去全力以赴建立、维护自己独立的信用。所以，政府管制越多，反而人们更会依赖国有企业、依赖政府了。如果永远是政府全能操盘，就会南辕北辙，民间就没有发展空间。 开放集资途径好处很大，拿我所在的康涅狄格州的地方法律来说，对私募基金，只要集资在2000万美元以下，人数不超过99个人，政府根本不会干涉，完全由合同法来约束投资方和管理方之间的关系。就算是超过了，充其量也就是一个备案登记而已，总的来说政府没有什么卡老百姓创业的地方。这就给这个社会的创业带来很多便利，社会资源的游动也更加有效。 中国估计很多人会不同意，觉得不符合中国国情，搞乱了怎么办？ 陈志武：只要这个社会媒体足够自由，信息充分流通，这种情况应该不会发生。而且这样的社会会更加有自我责任、有契约意识，大家干什么事，一开头就要想好把合同签订好，合同就是要把最坏的情况都考虑到，一旦交易出现纠纷比如原来预想的投资失败了，那咱们就按合同办。这样，社会才能培养起来一种契约精神。而且这样的社会才能培养起一种信用意识，因为金融领域信用是你最基本的生存条件，大家要是都觉得你人品不好，或者你过去有坑朋友的劣迹，现在有互联网一下就传开了，谁还敢投资给你？每个人和公司都要对自己的信用负责任。 -链接 2005年6月6日11时08分，998.23点。自1997年2月21日踏上千点以来，沪综指第一次回到三位数。 随后从1000点到4000点，中国股市仅用了两年时间。从市值看，市场总市值最高曾达19万亿，而2006年初仅有5万亿。 今年3月以来，沪指一路高歌猛进，5月9日突破4000点。与此同时，央行不断发出预警信号。 5月30日，财政部决定即日起调整股票交易印花税税率，由1‰调整为3‰。“5·３0”从4334点跌至3404点；之后开始回升。“5·３0”大跌后，沪市出现了每500点一个反复的状况。 8月21日，沪市报收4955.21点，涨幅1.03%，盘中创下4982.98点的历史新高，距5000点仅有一步之遥。 |
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